Träume sind unsere nächtlichen Abenteuer in einer Anderswelt, die schon in der Antike Philosophen und Mediziner faszinierten oder gar dazu inspirierten, Träume als Visionen der Zukunft zu deuten, als Botschaften der Götter oder auch wie im griechischen Asklepios Kult, als Heilmittel.
Heute gibt es nur noch wenige Menschen, die Träume als etwas Mystisches erachten, aber die Faszination für diese nächtliche Anderswelt ist uns geblieben und seit Sigmund Freud sie als Ausdruck unseres Unterbewusstseins hervorgehoben hat, haben sich sowohl die psychologische als auch die medizinische Forschung intensiv mit ihr beschäftigt.
Die moderne Medizin hat entdeckt, dass die lebhaftesten Träume während der REM Schlafphase sattfinden und sie unter anderem dazu dienen, am Tag Erlebtes zu sortieren, wichtiges in das Langzeitgedächtnis zu speichern und Irrelevantes zu löschen. Die psychologische Welt bedient sich bei ihren Forschungen dieser Erkenntnisse und erzielt so gute Ergebnisse, dass Traumarbeit aus der Praxis nicht mehr wegzudenken ist.
Dr. Brigitte Holzinger, Leiterin des Instituts für Bewusstseins- und Traumforschung
Bedeutung von Albträumen
Heute möchte ich mich insbesondere dem Aspekt der Traumarbeit zur Überwindung von Albträumen widmen, dem ich auch in meinem mit Gerhard Klösch geschriebenen neuen Buch „Schlafstörungen | Psychologische Beratung und Schlafcoaching“, ein ausführliches Kapitel widme. Albträume können uns den Schlaf und in Folge dessen die Gesundheit rauben. Sie belasten unser Tagesleben, sie können sich sogar re-traumatisierend auswirken und die Behandlung eines Posttraumatischen Belastungssyndroms erschweren.
Annährung an den Traum
Im Rahmen der Entwicklung der Schlafcoaching Methode zur Behandlung von Schlafstörungen, hat sich in Zusammenarbeit mit Patienten herausgestellt, dass eine Kombination aus Method-Acting (von Lee Strasberg entwickelt) und Gestalttherapie die effektivste Annäherung an den Traum darstellt. Genannt habe ich die Methode DreamSenseMemory (das sinnliche Erinnern eines Traumes). Method-Acting richtet sich an Schauspieler, die um ihre Rolle authentisch darzustellen, völlig in die fiktive Welt eintauchen, mit allen Sinnen und ihren Erfahrungen, die sie auf die fiktive Figur transferieren.
Beim DreamSenseMemory geht es darum, den Traum mit allen Sinnen zu erfassen, damit jede einzelne Facette zum Vorschein kommt. Allein wenn auch auf das Gedächtnis der Sinne zurückgegriffen wird, kann sich die Erinnerung an das Traumgeschehen vollkommen offenbaren und die Botschaften des Unterbewusstseins allmählich erfühlt werden. Der Traum wird so oft erzählt und durchgespielt, bis alles Verschüttete zum Vorschein gekommen ist. Die DreamSenseMemory Methode ist erlebnis- und gefühlsorientierter als es Vorgänger-Methoden waren und führt dadurch zu umfassenderen Erkenntnissen, die im weiteren Verlauf der Therapie oder der Behandlung einfließen können.
Mehr zum Thema findest du auf www.traum.ac.at oder im Buch „Schlafstörungen | Psychologische Beratung und Schlafcoaching“ von Brigitte Holzinger und Gerhard Klösch, 2017 Springer Verlag.
Traumarbeit kann man lernen am Institut für Bewusstseins- und Traumforschung, Infos unter www.traum.ac.at und an der Meduniwien im Zertifikatskurs Schlafcaoching, Infos unter www.meduniwien.ac.at/zk-schlafcoaching.
Autor: Lukas Winter
Bild: Fotolia
